|
个人基本信息
性别：保密 生日：1977-10-10
所在城市： QQ：
联系MSN：
注册日期：2018-10-01 12:03:18
自我介绍：Je_li dopiero zaczynasz swoje treningi si_owe, w pierwszej kolejno_ci skup si_ na opanowaniu w_a_ciwej techniki _wicze_ na maszynach. W nauce ich obs_ugi powinien pom骳 ci profesjonalny instruktor - dobrym pomys_em jest wykupienie pierwszej lekcji u specjalisty, kt髍y wprowadzi ci_ w tajniki treningu si_owego. Potem mo_esz _wiczy_ ju_ samodzielnie.<br /><br />We_ pod uwag_, _e z pierwszego treningu na si_owni nie powiniene_ wyj__ s_aniaj_c si_ ze zm_czenia. Wr_cz przeciwnie - chodzi o to, by przygotowa_ mi__nie do intensywnego wysi_ku, nadmiernie ich przy tym nie obci__aj_c. Przyst_puj_c do treningu na maszynach, skup si_ przede wszystkim na poprawnym wykonywaniu _wicze_, a nie na biciu rekord體 w liczbie ich powt髍ze_ i podnoszeniu ci__ar體. Zacznij od najwi_kszych grup mi__ni: grzbietu, klatki piersiowej, brzucha i n骻, a dopiero p骭niej <a href="http://ajt-ventures.com/?s=przejd%C5%BA">przejd_</a> do <a href="http://www.thetimes.co.uk/tto/public/sitesearch.do?querystring=mniejszych">mniejszych</a> partii, np. tricepsa i biceps.
|
个人动态信息
最后登录时间：2018-10-01 12:03:24
最后登录IP所在地：波兰
主页被访问数：161
主页最近被访问日期：2024-05-17 05:56
|
